Na jaren met RSI en rugklachten kreeg ik de kracht in mijn rechterarm weer terug. Dankzij één belangrijk inzicht vanuit de Critical Alignment methode…
Ik kan het me nog herinneren als de dag van gisteren. Mijn afspraak op Blankenstraat 166 in Amsterdam, met Gert van Leeuwen. De ontwikkelaar van de Critical Alignment methode. Ik vertelde hem dat ik ontwerper was en teveel had gehaakt (ja lach maar).
Dat ik daardoor enorm last had van mijn pols. Met tintelingen, krachtverlies en kramp in mijn rechterarm. Meer dan twee woorden schrijven zonder pijn kon ik niet. Destijds werd dat RSI genoemd. Tegenwoordig CANS (Complaints of Arms, Neck and Shoulders).
Dat ik bij tientallen therapeuten was geweest en van bijna allemaal had gehoord ‘dat ik er maar mee moest leren leven’. Of ‘dat ik te lang had gewacht’. Of dat ik herhaaldelijk moest blijven terugkomen. Symptoombestrijding. Terwijl ik zelf wilde leren hoe ik klachten kon voorkomen en de pijn kon wegnemen. Je begrijpt: hier nam ik dus geen genoegen mee.
Mijn laatste strohalm
Na intensief zoekwerk op internet ontdekte ik iets wat Critical Alignment Therapie bleek te heten. Daar was mijn laatste strohalm. Als dit niet werkte, dan wist ik het echt niet meer. Hadden al die therapeuten misschien toch gelijk. Ik maakte direct een afspraak voor een intakegesprek.
Het eerste dat Gert (van Leeuwen) tegen me zei, was al een enorme eye-opener:
Je zegt dat je last hebt van je arm en pols. Dat is echter niet waar de oorzaak ligt. De echte oorzaak ligt op een andere plek: je bovenrug. Daar zit de bewegingsbeperking, spanning. Maar… Er is hoop. Ik kan je na dit gesprek een paar oefeningen meegeven, zodat je thuis meteen aan de slag kunt. En we geven therapeutische groepslessen, waarin je steeds meer leert over je eigen lichaam.
Wow… Mijn arm was ineens geen ‘hopeloos’ geval meer!
Enthousiast ging ik naar de eerste therapieles, waar ik op een dubbelgevouwen, zwarte rubberen strip moest liggen. Nou, dat heb ik geweten. Ik kwam oog in oog te staan met de spanning in mijn bovenrug, die zich in alle voorgaande jaren van mijn leven onbewust had opgebouwd.
Ik wil van die strip af, dacht ik (bijna hardop). Dit kan toch niet goed zijn?? Yoga hoort niet zo te voelen. Dat was mijn overtuiging. Maar net op dat moment leek Gert mijn gedachten te kunnen lezen en zei precies datgene waardoor ik bleef liggen:
Dat wat je nu ervaart, betekent dat je rug, na misschien wel een hele lange tijd stilstand, weer in beweging komt.
Dat is dus iets positiefs!
Koppel je uitademing aan het beeld dat je rug meegaat met de druk van de strip. Die druk maakt je spieren met elke uitademing soepeler.
Ineens realiseerde ik me dat ik me de voorgaande minuten had verzet tegen de druk en mijn spieren angstvallig gespannen hield, bang voor het gevoel dat zou volgen.
Ik besloot me over te geven en voelde dat mijn bovenrug dieper in de strip zakte. De spanning viel weg. Dát was dus ontspanning… Jarenlang bewoog daar vrijwel niets en was ik me er niet eens van bewust. Nu kwam het gevoel terug.
Daarna brachten we de aandacht naar de voorkant van het lichaam.
Voel hoe je nu ademt. In de ruimte in je borst die steeds meer toeneemt naarmate je rug rechter wordt.
Dát was dus het gevoel van ruimte. Iets wat in eerdere yogalessen een vaag begrip was, kon ik ineens zo duidelijk ervaren. Omdat de strekking van mijn bovenrug een vrije adembeweging weer mogelijk maakte.
De eerste inzichten
Ondanks dat ik in de weken die daarop volgden behoorlijk wat confronterende momenten heb doorstaan en soms de twijfel toesloeg, bleef ik terugkomen naar de lessen. Want ik begon het te merken in de dagelijkse dingen die ik deed.
Ik werd me steeds meer bewust van bepaalde gewoontes die ik had. Zoals dat ik achter de computer en in de auto steeds mijn rechterschouder optrok. Hup, naar beneden die schouder!
Ik had minder last van mijn pols. Mijn schouder voelde vrijer. En als m’n bovenrug weer eens vast zat, ging ik thuis op mijn aangeschafte stripje liggen. Waardoor de beweging weer op gang kwam.
Ontspanning = het wegvallen van oppervlakkige spanning, waardoor bewegen vanuit je basiskracht weer mogelijk wordt!
Mensen zeiden tegen me dat ik veranderd was. Mijn houding was anders. Mijn uitstraling. Hoe ik me gedroeg. Zelf had ik dat nog niet eens zo door, bijzonder. Een enorme motivatie om door te gaan. De therapiesessies hadden hun vruchten afgeworpen en ik ging verder met Critical Alignment Yoga (CAY), de reguliere lessen.
Het grote omslagpunt in mijn leven
Omdat ik zo enthousiast was over deze methode, vertelde ik erover aan iedereen die het maar wilde horen. Liet ze op mijn stripje liggen en praatte ze door de moeilijke momenten in de oefening heen. Op vakantie gaf ik mijn vriendinnen voor het eerst les, op het strand. Dit wilde ik vaker doen.
Destijds was ik helemaal klaar met mijn baan in de ontwerpwereld, zat tegen een burn out aan. Er moest iets veranderen. Nu.
Toevalliger kon niet, maar juist op dat moment was er een open dag voor de 3,5 jarige lerarenopleiding bij het Instituut voor Critical Alignment Yoga en Therapie van Gert. Op die open dag hoefde ik er geen seconde over na te denken. Ik meldde me meteen aan.
In het tweede jaar wilde ik het geleerde graag in praktijk gaan brengen. Om zo al doende sneller te leren. Maar ik dacht: ‘Wie neemt mij nou aan?’ Dus ik stelde het uit.
Tot ik twee artikelen las.
Eén met de tekst: Het beste moment om les te gaan geven is wanneer je er het meest enthousiast over bent.
En één met de titel: Wat is jouw excuus?
Met de opdracht om iets NU te doen, in het komende uur, waar je al een hele tijd tegenop kijkt.
‘Friesland!’, dacht ik. ‘Mijn land van oorsprong. Daar kennen ze deze vorm van yoga nog niet. En ik ben nu enthousiaster dan ooit’.
Op dat moment ontstond mijn missie: Friesland laten kennismaken met Critical Alignment.
Ik maakte een lijstje met de 10 leukste yogascholen. Met op nummer 1: Club Yoga in Leeuwarden. Aanvankelijk zou ik beginnen met het bellen van de nummer 10 op mijn lijst, maar ik bedacht me net op tijd. ‘Ik start gewoon bij nummer 1!’.
Lesgeven. Alles valt op zijn plek
Twee weken later gaf ik daar mijn eerste echte les. Met liefde reisde ik sinds die tijd wekelijks meerdere malen op en neer tussen Friesland en Amsterdam. Nam ik alles wat ik in Amsterdam leerde (waar ik destijds woonde) en aan inspiratie opdeed mee naar het noorden.
Na mijn opleiding vond ik nog een paar andere plekken waar ik lessen mocht gaan geven. Bij bedrijven. Bij Centrum de Roos in Amsterdam, naast het Vondelpark: Yoga & Meditatie, samen met meditatiedocent Peter Baert.
Bij Yogaschool De Blauwe Vlinder in Beverwijk verzorgde ik onder andere een speciale les voor mensen met nek- en schouderklachten.
In Grou in de zomer bij het meer, in de achtertuin en diverse aangeboden locaties.
Af en toe was ik inval-docent bij het Instituut voor Critical Alignment Yoga en Therapie in Amsterdam, alwaar ik jaren geleden mijn eerste les volgde.
In 2016 rondde ik de bijscholing Critical Alignment Therapie af.
Om nieuwe inspiratie op te doen, volgde ik lessen en workshops bij diverse bekende docenten. Nam ik deel aan yogaweken als het kon. En lees ik me nog steeds suf over alles wat met mind en body, en met het activeren van ons zelfherstellende vermogen, te maken heeft.
Can’t help it… Té interessant onderwerp 😀
Yoga State. De plek voor Critical Alignment Yoga en Therapie in Friesland
In november 2015 opende mijn eigen yogastudio, Yoga State, haar deuren. In een knus oud pandje in het centrum van Grou.
Vijf hele fijne jaren volgden, waarin mijn missie, om Friesland kennis te laten maken met Critical Alignment, werd volbracht; vanuit de hele provincie kwamen mensen wekelijks naar Grou om lessen bij me te volgen.
Wat was het bijzonder om te zien hoe de mensen die ik begeleidde zich ontwikkelden.
Hoe ze nieuwe dingen leerden over zichzelf. Over hun gedachten, emoties, stress, weerstand, hun lichaam.
Hoe hun klachten verminderden. Of zelfs volledig verdwenen.
Hoe ze weer plezier kregen in bewegen.
Tot aan de pandemie…
Ineens bepaalde de overheid wat we wel en niet meer mochten doen. Terwijl ik ondernemer ben geworden vanwege de vrijheid (onder andere). En ik dacht… Wil ik dit nog wel op deze manier? Ook als we straks weer alles mogen? Het antwoord was NEE.
Dat was het einde van Yoga State.
Maar gelukkig had deze roerige periode ook voordelen…
We zijn verhuisd naar ‘the middle of nowhere’
In het midden van Friesland. De plek is precies zoals ik het voor me zag in mijn meditaties… Met heeeel veel ruimte! Voor onze huisdieren, fruitbomen, een moestuin met kas, een houtgestookte hottub en sauna, een zelfgebouwde pizzaoven, strandje, Queen Cave met een heel wijds uitzicht en nog veel meer. Hoe bijzonder is dat…
In de boerderij wonen kunnen we echter nog niet; de komende jaren wordt deze stap voor stap gerestaureerd en in ere hersteld. Met als ultieme doel om 100% zelfvoorzienend te leven. Veel van mijn aandacht gaat daar nu naar toe.
Na tien jaar ‘pauze’ heb ik weer zin om te creeëren
Doordat mijn tijd niet meer naar het runnen van de studio ging, kreeg ik naast ruimte in m’n agenda ook ruimte in m’n hoofd. En aangezien mijn RSI-klachten verleden tijd zijn, staat me ditmaal niets meer in de weg. Al die ideeën, die jarenlang op een plank hebben liggen te verstoffen, schreeuwen erom om eindelijk tot uitvoer te worden gebracht.
Terug naar mijn oorspronkelijke vak als designer… Wie had dat gedacht?
Een full-circle-moment 🙂
We hebben uren en uren aan lessen opgenomen
Al dit goud hebben we voor jou online gezet. Onder een nieuwe naam: Freespirit Academy. Onderdeel van Freespirit Studio.
Dat maakt dat je niet hoeft te wachten totdat onze boerderij klaar is. Of totdat ik er weer aan toe ben om lessen te geven.
Jij kunt vandaag al gebruik van mijn opgedane kennis.
Jij kunt over een paar minuten al toegang hebben tot alle technieken en oefeningen die mij van mijn klachten hebben bevrijd.
Zodat jij niet jaren en jaren van je leven hoeft op te offeren aan het zoeken naar antwoorden.
Zodat jij geen waardevolle tijd verliest met aanmodderen en zoeken.
Jij kunt de vruchten plukken van mijn jarenlange ervaring.
Zodat jij wél direct antwoord krijgt op wat de oorzaak is van jouw specifieke klachten en hoe je daarvan kunt herstellen.
Zodat jij je tijd kunt besteden aan leven in plaats van lijden.
Freedom of movement is in your nature.
RECLAIM IT NOWFlexibele groet,
Esther