• Yoga, Yogatherapie en massage in Grou

    Welkom

    les
    rooster
  • Relax Yin

    maandag | woensdag

    les
    rooster
  • Critical Alignment

    zondag | dinsdag | woensdag

    leesmeer
  • Power Vinyasa & Slow Flow

    donderdag | zaterdag

    les
    rooster
In Grou naar yoga fietsen is volkomen veilig Zo motiveer je jezelf

Het is het einde van een drukke dag. Voor je het weet hoor je deze gedachte in je hoofd:

"O nee... Moet ik nog ergens naar toe. Ik ga een andere keer wel naar yoga."

Terwijl je eerder deze week nog had besloten dat je heel graag wilde gaan. Want je weet dat yoga je precies biedt wat je nu nodig hebt.

Die zo gewenste energie nu je je moe voelt. De rek op je stijf geworden spieren. Rust voor je overprikkelde brein en ogen die de hele dag naar allerlei soorten beeldschermen hebben gestaard. Even naar buiten na die lange dag binnen. In een andere omgeving zijn, met een andere sfeer en andere mensen.

Hoe kan het dan toch dat je goede voornemens zo vaak sneuvelen?

Heel simpel. Je brein heeft het beste met je voor en heeft als taak ervoor te zorgen dat jij overleeft. Dus beschermt het jou tegen gevaar, pijn en ongemak. Op de zeer korte termijn. Eventuele problemen die hieruit voortkomen, komen later wel. Overleven heeft nu de prioriteit. Vandaar dat die gedachten (ik moet de deur nog uit) en de beslissing die je neemt op basis daarvan (ik ga niet) ook zo razendsnel gaan. Voor je het weet tref je jezelf thuis op de bank aan i.p.v. bij Yoga State op de yogamat en denk je:

"Eh, hier is iets niet helemaal gegaan zoals ik wilde."

Nu zou je zeggen...

"Wat een overdreven reactie. Ik overleef zo'n kort ritje naar de yogastudio en een yogales toch wel?"

Dat klopt. Maar dit mechanisme is oeroud, en nog niet aangepast aan onze tijd.

Nu je het weet, let er maar eens op. Misschien herken je het dan de volgende keer op tijd en kun je je brein geruststellen door je aandacht te richten op waar je écht behoefte aan hebt, voor de langere termijn:

"Nobel van je dat je me wilt beschermen. Maar kijk nou zelf: er is geen sprake van gevaar. Integendeel: ik wil naar yoga, juist om weer even te kunnen ervaren dat die continue overlevingsmodus me een gespannen gevoel geeft en dat ik veel beter functioneer, plus aardiger ben naar de mensen in mijn omgeving, wanneer ik me rustig voel. Om dat stugge lijf weer in beweging te brengen. Het zal niet nodig zijn, maar indien toch... Ik ben prima in staat mezelf te beschermen. Ik zal goed uitkijken op weg daar naar toe."

Ik laat me niet tegenhouden en ga nu mijn les boeken

Hatha, Yin, Flow, Power Vinyasa en Critical Alignment yoga in Grou, Friesland Voor het eerst?
welkom!

Je hoeft geen ervaring te hebben of lenig te zijn om met yoga te kunnen starten. Alle lessen worden zo gegeven dat je op ieder moment kunt instromen. Het startpunt is hoe het nu met je gaat. Klachten of blessures? Laat dit voorafgaand aan de les even aan de docent weten. Mail ons gerust als je twijfelt of je wel mee kunt doen.

Alle benodigdheden voor de les zijn aanwezig. Meenemen? Prettig zittende kleding, that's it!

Deze yogalessen kun je volgen

Power-Vinyasa Yoga in Grou, Friesland. Met Marian Ypma Power-Vinyasa Yoga
op zaterdagochtend

Is actief bewegen voor jou dé manier om je hoofd leeg te maken? De les op het rooster die daarbij past is Power-Vinyasa Yoga.

Na een aantal voorbereidende oefeningen zal de docent je begeleiden door een dynamische flow, waarin de houdingen elkaar in een hoger tempo opvolgen. Een totale workout voor conditie, kracht, flexibiliteit en balans.

Start je zaterdag vol energie

Hatha yoga (yn it Frysk) Hatha yoga (yn it Frysk)

Joke geeft een rustige vorm van Hatha yoga, Aurean yoga: de weg van de eenvoud. Je brengt de aandacht naar binnen, zodat je leert luisteren naar je lichaam. De oefeningen helpen je je rug soepel te maken en te houden, en onnodige spanning af te voeren. Ook een geschikte les voor de wat oudere yogi's.

Bekijk het actuele lesrooster

Sinds 2015 is er in Grou een professionele yogastudio, aan Parkstraat 26. Hier kun je yogalessen volgen. Eén op één oefenen in de vorm van yogatherapie of privéles. Een les boeken alleen voor jouw groep of bedrijf. Jezelf verwennen met een heerlijk ontspannende massage.

Vanuit hun ruime ervaring, grondige opleiding en passie voor yoga doen oprichtster Esther Nijdam, Joke Smid, Renske Stoutjesdijk, Baukje Nynke Hoogeboom, Marian Ypma, Martin Struik en Chantal Polet niets liever dan jou de handvaten geven om de dagelijkse zorgen en opgebouwde spanning achter je te kunnen laten. Zodat je met een frisse blik en nieuwe inzichten weer verder kunt.

Gun jij jezelf...

  • aandacht voor je lichaam, geest & hoe je je voelt?
  • bewegingsvrijheid op alle vlakken?
  • gezonde spieren die zich optimaal kunnen aanspannen én ontspannen?
  • een stabiele basis: sterke botten en core, stevige banden en soepele gewrichten?
  • inzicht in wat je kunt doen (of laten) bij stress?
  • energie en kracht voor dat wat het leven brengt?
  • een balans waarin je je sterk en veerkrachtig voelt, zodat je niet 'valt'?
  • vertrouwen in jezelf en in de interactie met je omgeving?
  • rust in je hoofd?

Je bent van harte welkom om zelf te komen ontdekken wat yoga jou kan bieden. Want iedereen is uniek en haalt er weer iets anders uit. Neem de tijd om je te oriënteren en een paar lessen te volgen. Mochten er vragen zijn, neem gerust contact op.

Yoga State, Parkstraat 26 in Grou
Yoga State studio
Yoga State sfeer

Je lichaam, gedachten, emoties, energie, je omgeving... Alles hangt met elkaar samen en vormt een subtiele balans. Het één bestaat niet zonder het ander.

De basis van alle fysieke vormen van yoga. Je blijft wat langer in de houdingen, zodat je de tijd hebt om goed te voelen wat er gebeurt. Ook zeer geschikt voor de wat oudere yogi. De oefeningen helpen je je rug soepel te maken en te houden en spanning af te voeren.

Een bijzonder toepasbare vorm van yoga, waarin je veel leert over je lichaam en de wisselwerking met je gedachten en emoties. Je zoekt heel gericht de plekken op waar blokkades zitten, met de intentie spanning te doorbreken en te vervangen door een hernieuwde kracht.

Een gevarieerde, wat pittigere les, waarin je vloeiend - in een flow - van houding naar houding beweegt, op het ritme van je ademhaling.

Begin goed voorbereid aan de dag, door je lichaam en geest de tijd te gunnen om wakker te worden en je weer even bewust te worden van je houding.

Sluit de dag ontspannen af door alle gebeurtenissen in deze rustige, herstellende les van je af te laten glijden. Zeer bevorderlijk voor een goede nachtrust.

De meest intensieve les op ons rooster. Beweeg je hoofd leeg in deze actieve, dynamische flow yogales. Voor je conditie, kracht, balans en flexibiliteit.

Critical Alignment Therapie (CAT)
Critical Alignment Yoga en Therapie Friesland, rolletje onderrug

bij fysieke, stress gerelateerde en pijnklachten

Je loopt er al een tijd mee rond. Het beïnvloedt je in je dagelijkse leven. Je hebt al van alles geprobeerd, maar de problemen komen steeds terug.

Bij Critical Alignment Therapie (CAT) leer je wat je hier zélf aan kunt doen. Je krijgt inzicht in het ontstaan van (pijn)klachten en blessures, je (bewegings)gewoontes en je houding, zowel fysiek als mentaal. Bewust zoeken we de plekken op waar spanning zit, met de intentie deze te doorbreken.

CAT gaat goed samen met eventuele bestaande behandelingen. Iedereen is uniek. De oefeningen worden op jouw situatie aangepast, zodat deze op een veilige manier als therapie kunnen worden ingezet. Ook preventief, voor houdingscorrectie en bij stress.

Docent: Esther Nijdam

Bij deze klachten kan Critical Alignment Therapie helpen

Personal Yoga Training
Personal Yoga Training

gericht werken aan jouw doelen

In de groepslessen hebben we elke week een ander thema. Bij Personal Yoga Training staat jouw thema voorop en maken we samen een persoonlijk oefenplan of een speciale les.

Trainen met een eigen groep (max. 15 personen) is ook mogelijk. Bijv. met je sportteam, hardloopmaatjes, vrienden of collega's.

Docent: Esther Nijdam

Neem contact op voor meer info of het maken van een afspraak

CONTACT

YOGA STATEParkstraat 26
9001 AT Grou
Yoga & Service | Esther
06-29578684 (va.11:00)
Massage | Alien


LET'S CONNECT

OVER YOGA STATE

De locatie voor yoga, yogatherapie en massage in Grou en omgeving. Je hoeft geen ervaring te hebben om te kunnen starten en kunt op ieder moment instromen. Hoe het nu met je gaat is het startpunt van een proces waarin je steeds weer iets nieuws ontdekt.

Critical Alignment Yoga Friesland | Slow Flow Yoga | Power-Vinyasa Yoga | Hatha Yoga (NL) | Hatha Yoga (yn it Frsysk) | Wake Up Yoga | Relax-Yin Yoga | Yin & Flow Yoga | Yogilates | Critical Alignment Therapie Friesland | Personal Yoga Training | Bedrijfsyoga | Holistische massage.

Docenten: Esther Nijdam, Joke Smid, Renske Stoutjesdijk, Baukje Nynke Hoogeboom, Martin Struik, Chantal Polet en Marian Ypma.
Massagetherapeute: Alien Fikkert.

BEDRIJFSGEGEVENS

IBAN  NL74 RABO 0306 6947 78 t.n.v. Yogaminded
KvK  34308871
BTW  NL 1088 95 439 B01

NIEUWSBRIEF

Ontvang het Yoga State nieuws, met inspiratie op het gebied van yoga en gezondheid. We houden je up to date over leuke acties, workshops en (eventuele wijzigingen in) het lesrooster.