In Grou door de regen naar yoga fietsen is volkomen veilig Zo motiveer je jezelf
(we hebben vloerverwaring ;)

Het is donker. Buiten is het nat en koud. Herfst. Voor je het weet speelt dit riedeltje zich af in je hoofd:

"O nee... Moet ik nog naar buiten. Ik heb al zo'n drukke dag gehad. Ik heb geen energie meer. Ik ben moe. En hè bah, het regent ook nog. Ik blijf thuis. Ik ga een andere keer wel naar yoga."

Terwijl je op een eerder moment nog had besloten dat je heel graag wilde gaan. Want je weet dat yoga je precies biedt wat je nu nodig hebt.

Die zo gewenste energie nu je je moe voelt, die rek op je spieren die door dat gure weer stijf zijn geworden, rust voor je overprikkelde brein en ogen die de hele dag naar beeldschermen hebben gestaard, even naar buiten na die lange dag binnen, de gezellige sfeer van de groep. En vloerverwarming.

Hoe kan het dan toch dat je goede voornemens zo vaak sneuvelen?

Heel simpel. Je brein heeft het beste met je voor en heeft als taak ervoor te zorgen dat jij overleeft. Dus beschermt het jou tegen gevaar, pijn en ongemak. Al levert het voor de lange termijn problemen op, NU heeft overleven de prioriteit. De rest komt later wel. Vandaar dat die gedachten (ik moet door de regen fietsen) en de beslissing die je neemt op basis daarvan (ik ga niet) ook zo razendsnel gaan. Volgens je brein hangt je leven er vanaf en voor je het weet tref je jezelf thuis op de bank aan i.p.v. bij Yoga State op de yogamat en denk je:

"Eh, hier is iets niet helemaal gegaan zoals ik wilde."

Nu zou je zeggen...

"Wat een overdreven reactie. Ik overleef een fietstochtje door de regen toch wel?"

Dat klopt. Maar dit mechanisme is oeroud, en nog niet aangepast aan onze tijd. Ook al is het inmiddels veilig op straat, al helemaal in Grou, je brein registreert regen nog steeds als een potentieel gevaar. Want de weg is glad, dus kun je sneller vallen. Stel je voor dat je ineens moeten vluchten voor een roofdier... Vervolgens duurt het ook nog eens een tijd voor je weer bent opgedroogd. En ook in die tijd ben je kwetsbaar.

Grappig toch, hoe dat werkt? Nu je het weet, let er maar eens op. Misschien herken je het dan de volgende keer op tijd en kun je je brein geruststellen:

"Aardig dat je me wilt beschermen. Maar kijk nou zelf, er is hier geen gevaar. En daarbij, ik ben prima in staat mezelf te beschermen. Hier, ik heb zelfs een regenjas! En ja, ik zal goed uitkijken."

Yoga geeft me wat ik nodig heb en daar ga ik nu naar toe

Hatha, Yin, Flow, Power Vinyasa en Critical Alignment yoga in Grou, Friesland Voor het eerst?
welkom!

Je hoeft geen ervaring te hebben of lenig te zijn om met yoga te kunnen starten. Alle lessen worden zo gegeven dat je op ieder moment kunt instromen. Het startpunt is hoe het nu met je gaat. Klachten of blessures? Laat dit voorafgaand aan de les even aan de docent weten. Mail ons gerust als je twijfelt of je wel mee kunt doen.

Alle benodigdheden voor de les zijn aanwezig. Meenemen? Prettig zittende kleding, that's it!

Deze yogalessen kun je volgen

Power-Vinyasa Yoga in Grou, Friesland. Met Eveline Rouw Power-Vinyasa Yoga
op maandagochtend

Is actief bewegen voor jou dé manier om je hoofd leeg te maken? De les op het rooster die daarbij past is Power-Vinyasa Yoga.

Na een aantal voorbereidende oefeningen zal Eveline je begeleiden door een dynamische flow, waarin de houdingen elkaar in een hoger tempo opvolgen. Een totale workout voor conditie, kracht, flexibiliteit en balans.

Start je week vol energie

Relax - Yin Yoga in Grou, Friesland Relax-Yin Yoga
op maandag en woensdagavond

Sinds kort zijn Baukje Nynke Hoogeboom en Martin Struik ons team komen versterken! Beide docenten hebben de Yin Yoga opleiding bij Johan Noorloos afgerond. Zij zullen jou voortaan trakteren op deze heerlijk rustigste les.

Een mooie oefening in geduld en een klein cadeautje voor jezelf. Zeer bevorderlijk voor een goede nachtrust! Leuk weetje: Martin neemt af en toe zijn klankschalen mee :)

Sluit jouw dag ontspannen af

Zomerstop Hatha yoga (yn it Frysk) Hatha yoga (yn it Frysk)

Joke geeft een rustige vorm van Hatha yoga, Aurean yoga: de weg van de eenvoud. Je brengt de aandacht naar binnen, zodat je leert luisteren naar je lichaam. De oefeningen helpen je je rug soepel te maken en te houden, en onnodige spanning af te voeren. Ook een geschikte les voor de wat oudere yogi's.

Bekijk het actuele lesrooster

Sinds 2015 is er in Grou een professionele yogastudio, aan Parkstraat 26. Hier kun je yogalessen volgen. Eén op één oefenen in de vorm van yogatherapie of privéles. Een les boeken alleen voor jouw groep of bedrijf. Jezelf verwennen met een heerlijk ontspannende massage.

Vanuit hun ruime ervaring, grondige opleiding en passie voor yoga doen oprichtster Esther Nijdam, Joke Smid, Eveline Rouw, Renske Stoutjesdijk, Baukje Nynke Hoogeboom en Martin Struik niets liever dan jou de handvaten geven om de dagelijkse dingen voor even achter je te kunnen laten. Met een frisse blik en nieuwe inzichten weer verder te gaan.

Gun jij jezelf...

  • aandacht voor je lichaam, geest & hoe je je voelt?
  • bewegingsvrijheid op alle vlakken?
  • gezonde spieren die zowel kunnen aanspannen als ontspannen?
  • een stabiele basis: sterke botten, stevige banden en soepele gewrichten?
  • inzicht in wat je kunt doen (of laten) bij stress?
  • energie en kracht voor dat wat het leven brengt?
  • rust in je hoofd?

Je bent van harte welkom om zelf te komen ontdekken wat yoga jou kan bieden. Want iedereen is uniek en haalt er weer iets anders uit. Neem de tijd om je te oriënteren en een paar lessen te volgen. Mochten er vragen zijn, neem gerust contact op.

Yoga State, Parkstraat 26 in Grou
Yoga State studio
Yoga State sfeer

Je lichaam, gedachten, emoties, energie, je omgeving... Alles werkt met elkaar samen en vormt een subtiele balans. Het één bestaat niet zonder het ander.

Een rustige les volgens de principes van Aurean yoga: de weg van de eenvoud. Ook zeer geschikt voor de wat oudere yogi. De oefeningen helpen je je rug soepel te maken en te houden, en onnodige spanning af te voeren.

Een bijzonder toepasbare vorm van yoga, waarin je veel leert over je lichaam en de wisselwerking met je gedachten en emoties. Je zoekt bewust de plekken op waar spanning zit, met de intentie deze te doorbreken.

Een gevarieerde, wat pittigere les, waarin je vloeiend - in een flow - van houding naar houding beweegt, op het ritme van je ademhaling.

Begin goed voorbereid aan de dag, door je lichaam en geest de tijd te gunnen om wakker te worden en je weer even bewust te worden van je houding.

Sluit de dag ontspannen af door alle gebeurtenissen in deze rustige, herstellende les van je af te laten glijden. Zeer bevorderlijk voor een goede nachtrust.

De meest intensieve les op ons rooster. Beweeg je hoofd leeg in deze actieve, dynamische flow yogales. Voor je conditie, kracht, balans en flexibiliteit.

Critical Alignment Therapie (CAT)
Critical Alignment Yoga en Therapie Friesland, rolletje onderrug

bij fysieke, stress gerelateerde en pijnklachten

Je loopt er al een tijd mee rond. Het beïnvloedt je in je dagelijkse leven. Je hebt al van alles geprobeerd, maar de problemen komen steeds terug.

Bij Critical Alignment Therapie (CAT) leer je wat je hier zélf aan kunt doen. Je krijgt inzicht in het ontstaan van (pijn)klachten en blessures, je (bewegings)gewoontes en je houding, zowel fysiek als mentaal. Bewust zoeken we de plekken op waar spanning zit, met de intentie deze te doorbreken.

CAT gaat goed samen met eventuele bestaande behandelingen. Iedereen is uniek. De oefeningen worden op jouw situatie aangepast, zodat deze op een veilige manier als therapie kunnen worden ingezet. Ook preventief, voor houdingscorrectie en bij stress.

Docent: Esther Nijdam

Bij deze klachten kan Critical Alignment Therapie helpen

Personal Yoga Training
Hardlopen en yoga

gericht werken aan jouw doelen

In de groepslessen hebben we elke week een ander thema. Bij Personal Yoga Training staat jouw thema voorop en maken we samen een persoonlijk oefenplan of een speciale les.

Trainen met een eigen groep (max. 15 personen) is ook mogelijk. Bijv. met je sportteam, hardloopmaatjes, vrienden of collega's.

Docent: Esther Nijdam

Neem contact op voor meer info of het maken van een afspraak

CONTACT

YOGA STATEParkstraat 26
9001 AT Grou
Yoga & Service | Esther
06-29578684 (va.11:00)
Massage | Alien


LET'S CONNECT

OVER YOGA STATE

De locatie voor yoga, yogatherapie en massage in Grou en omgeving. Je hoeft geen ervaring te hebben om te kunnen starten en kunt op ieder moment instromen. Hoe het nu met je gaat is het startpunt van een proces waarin je steeds weer iets nieuws ontdekt.

Critical Alignment Yoga Friesland | Slow Flow Yoga | Power-Vinyasa Yoga | Hatha Yoga (NL) | Hatha Yoga (yn it Frsysk) | Wake Up Yoga | Relax-Yin Yoga | Critical Alignment Therapie Friesland | Personal Yoga Training | Bedrijfsyoga | Holistische massage.

Docenten: Esther Nijdam, Joke Smid, Eveline Rouw, Renske Stoutjesdijk, Baukje Nynke Hoogeboom en Martin Struik.
Massagetherapeute: Alien Fikkert.

BEDRIJFSGEGEVENS

IBAN  NL74 RABO 0306 6947 78 t.n.v. Yogaminded
KvK  34308871
BTW  NL 1088 95 439 B01

NIEUWSBRIEF

Ontvang het Yoga State nieuws, met inspiratie op het gebied van yoga en gezondheid. We houden je up to date over leuke acties, workshops en (eventuele wijzigingen in) het lesrooster.