Voor het eerst?Je hoeft geen ervaring te hebben of lenig te zijn om met yoga te kunnen starten. Alle lessen worden zo gegeven dat je op ieder moment kunt instromen. Het startpunt is hoe het nu met je gaat. Klachten of blessures? Laat dit voorafgaand aan de les even aan de docent weten. Mail ons gerust als je twijfelt of je wel mee kunt doen.
Alle benodigdheden voor de les zijn aanwezig. Meenemen? Prettig zittende kleding, that's it!
We zijn verhuisdNa vijf jaar op Parkstraat 26 in Grou zijn we verhuisd naar het sfeervolle oude pand ernaast: op nummer 28.
Kleine groepen van max. 6 yogi's in de studio. Online meedoen: live of achteraf. Groeps- of privéles. Waar, wanneer en hoe het jou uitkomt.
Flow YogaIs actief bewegen voor jou dé manier om je hoofd leeg te maken? De les op het rooster die daarbij past is Flow Yoga. Zo intensief als jij wilt: Gentle, gemiddeld of Strong.
Na een aantal voorbereidende oefeningen zal de docent je begeleiden door een dynamische flow, waarin de houdingen elkaar in een hoger tempo opvolgen. Een totale workout voor conditie, kracht, flexibiliteit en balans.
Het is alweer bijna vijf jaar geleden dat we de sleutel kregen van onze yogastudio op Parkstraat 26 in Grou. We wilden een plek creëren waar je weer even tot jezelf kon komen. Zonder afleiding.
Herstellen van de stress die het leven met zich meebrengt. Lekker bewegen na een lange dag stilzitten. Nieuwe inzichten opdoen. Zo belangrijk om dat jezelf te gunnen en daar de tijd voor te nemen.
Tot op de dag van vandaag is dat nog steeds onze basis. Alleen de vorm waarin we dit doen is veranderd.
We zijn van grote naar kleine groepen gegaan. Met max. 6 yogi’s kunnen we je de aandacht geven die jij nodig hebt.
Naast het gezellige van lessen volgen in de Studio, kun je er ook voor kiezen om thuis te blijven en live mee te doen via Zoom. Of via ons nieuwe platform: Yoga State Online (vanaf 1 november 2020).
Waar tevens alle lesopnames terug te vinden zijn. Mochten de lestijden je een keer niet goed uitkomen of wanneer je een les zo fijn vond dat je hem thuis nog eens wilt doen.
Bij deze nieuwe ontwikkelingen hoort een nieuwe locatie. En dat is geworden... Het sfeervolle oude pand op Parkstraat 28. Naast de oude plek dus.
Zondag 18 oktober zijn we daar van start gegaan. We zijn nog bezig met de laatste loodjes, maar dat gevoel zal altijd wel blijven... En dat is ok. Het is per slot van rekening een levende plek, die continue evolueert. Net als wij zelf.
Mag ik aan jullie presenteren...Yoga State 2.0!
Gun jij jezelf...
Je bent van harte welkom om zelf te komen ontdekken wat yoga jou kan bieden. Want iedereen is uniek en haalt er weer iets anders uit. Neem de tijd om je te oriënteren en een paar lessen te volgen. Mochten er vragen zijn, neem gerust contact op.
We kijken er naar uit je te zien. In de studio of online.
Je lichaam, gedachten, emoties, energie, je omgeving... Alles hangt met elkaar samen en vormt een subtiele balans. Het één bestaat niet zonder het ander.
Je blijft wat langer in de houdingen, zodat je de tijd hebt om goed te voelen wat er gebeurt. Ook zeer geschikt voor de wat oudere yogi. De oefeningen helpen je je rug soepel te maken en te houden en spanning af te voeren.
Een bijzonder toepasbare vorm van yoga, waarin je veel leert over je lichaam en de wisselwerking met je gedachten en emoties. Je zoekt heel gericht de plekken op waar blokkades zitten, met de intentie spanning te doorbreken en te vervangen door een hernieuwde kracht.
Een gevarieerde les, waarin je vloeiend - in een rustige flow - van houding naar houding beweegt, op het ritme van je ademhaling.
Begin goed voorbereid aan de dag, door je lichaam en geest de tijd te gunnen om wakker te worden en je weer even bewust te worden van je houding.
Sluit de dag ontspannen af door alle gebeurtenissen in deze rustige, herstellende les van je af te laten glijden. Zeer bevorderlijk voor een goede nachtrust.
De meest intensieve les op ons rooster. Beweeg je hoofd leeg in deze actieve, dynamische flow yogales. Voor je conditie, kracht, balans en flexibiliteit.
Je loopt er al een tijd mee rond. Het beïnvloedt je in je dagelijkse leven. Je hebt al van alles geprobeerd, maar de problemen komen steeds terug.
Bij Critical Alignment Yoga en Therapie (CAY / CAT) leer je wat je hier zélf aan kunt doen. Je krijgt inzicht in het ontstaan van (pijn)klachten en blessures, je (bewegings)gewoontes en je houding, zowel fysiek als mentaal. Bewust zoeken we de plekken op waar spanning zit, met de intentie deze te doorbreken.
Yogatherapie gaat goed samen met eventuele bestaande behandelingen. Iedereen is uniek. De oefeningen worden op jouw situatie aangepast, zodat deze op een veilige manier als therapie kunnen worden ingezet. Ook preventief, voor houdingscorrectie en bij stress.
Docent: Esther Nijdam
Je had de vrijheid om wel of niet naar yoga te gaan. Nu ligt het allemaal iets genuanceerder. Misschien wil je wel, maar twijfel je. Vertrouw je het allemaal nog niet. Wil je nog even in de veilige bubbel blijven, die je de afgelopen maanden voor jezelf hebt gecreëerd.
Dus wacht je. Wacht je nog even. En nog even. Alsof je op die manier de tijd stil kunt zetten. Nog even in de illusie kunt blijven dat er niets is veranderd.
De realiteit is de realiteitIk begrijp het als je er liever niet mee bezig bent, maar ik zeg het toch: we kunnen niet om de realiteit heen. En die realiteit is dat de omstandigheden waarin we leven onzeker zijn. We weten niet hoe lang dit nog gaat duren. Ook niet wat er wel weer (en niet meer) wordt zoals het was. Die onzekerheid kan verlammend werken. En ondertussen gaan de dagen, de weken voorbij. Hoe heb je die dagen en weken ingevuld? Of zijn ze, zonder dat je je er bewust van was, voorbij gegaan?
Omstandigheden zijn slechts wat ze zijn: omstandighedenHet goede nieuws is dat het niet verlammend hóeft te werken. Omstandigheden zijn immers wat ze zijn: omstandigheden. Gelukkig ben jij er zelf ook nog. Met alles waar jij waarde aan hecht. Alles wat jij belangrijk vindt. Wanneer je kijkt naar wat je nu nodig hebt, naar wat en wie je mist... Wat is dat? Wie zijn dat? Waar heb je behoefte aan?
Een paar vragen...
Energie en rustHoe lang is het geleden dat je een diepe, innerlijke en tegelijkertijd energieke rust hebt gevoeld, zoals na een goede yogales? Hoe rustig en energiek voel je je op dagelijkse basis? Als je even niets doet? Wanneer je bezig bent? Hoeveel krijg je op een dag gedaan?
Veerkracht en acceptatieHoe gaat het mentaal gezien met je, nu je (deels) niet meer kunt terugvallen op je vaste routines? Heb je al een nieuwe weg gevonden? Of vind je het lastig om je aan te passen en maakt het je wat onrustig? Hoeveel kun je hebben van anderen?
Bewegingsvrijheid en uithoudingsvermogenHoe gaat het met je lijf? Je rug? Krijg je nog voldoende beweging? Met je ogen, die (nog vaker dan normaal) naar allerlei soorten beeldschermen staren? Hoe voelen je schouders en nek? Groeien ze langzaamaan naar diezelfde beeldschermen toe? Hoe vrij en licht voel je je? Hoe voel je je aan het einde van de dag? En als je opstaat?
Hoe het nu met je gaat... Je nieuwe startpuntMocht eruit zijn gekomen dat je de afgelopen tijd niets en niemand hebben gemist, en dat het eigenlijk gewoon heel goed met je gaat... Dat is heel fijn!
Wanneer dit niet het geval is, zie het maar zo: de vragen zijn slechts bedoeld om in kaart te brengen hoe het nu met je gaat. Ontzettend logisch als de onzekerheid waarin we verkeren iets met je doet. Dat vertraagt nu eenmaal. Maakt dat andere dingen belangrijker worden dan voor jezelf zorgen.
Maar nu je je ervan bewust bent en inziet dat dit jou (en vele anderen) is overkomen - het kwam immers ineens onverwachts uit het niets - zou dit een nieuw startpunt kunnen zijn. Dat je vanaf nu langzaamaan je vrijheid en de regie weer terug gaat pakken. Weer aandacht gaat besteden aan waar je behoefte aan hebt. Aan waar je blij van wordt. Waar je energie van krijgt. Of juist waar je rustig van wordt. Jij bent de enige die dit goed kan bepalen. Jij bent immers jij!
Yoga State, versie 2.0Als je (weer) wilt starten met yoga, weet dan dat je sinds 1 juli weer lessen komen volgen in onze Studio in Grou. Zowel groeps- als privélessen zijn te boeken. Bij de groepslessen geldt een maximum van 6 yogi's. Op die manier kunnen we jou de aandacht geven die je nodig hebt.
Daarnaast biedt dit aantal de ruimte om ook Online deelnemers mee te laten doen. We zetten de camera* aan tijdens de les en kunnen elkaar via het gratis programma Zoom Live zien én horen. Zo blijven we met elkaar verbonden en kun je, indien gewenst, ook op een andere manier aanwezig zijn. Vanaf jouw eigen plek. Via het internet.
Alle leskaarten en abonnementen voor beide les-varianten geldig. Beide varianten hebben zo hun eigen voordelen.
Vanaf 1 november bepaal je ook wanneer je yoga wilt doen: met je Onbeperkt yoga (proef)abonnement krijg je per die datum toegang tot ons nieuwe platform: Yoga State Online. Daar kun je nog meer lessen online volgen. Live, samen met ons. Of kijk de opname van de les terug op een moment dat het jou uitkomt.
* De camera is uitsluitend op de docent gericht. Als je in de Studio meedoet, kan het echter zijn dat je onverhoopt af en toe toch (deels) in beeld komt. Wanneer je een Studio-les boekt ga je ermee akkoord dat de les wordt opgenomen en in onze beschermde ledenomgeving wordt geplaatst. Tegelijkertijd geeft het je ook de vrijheid om zowel thuis als in de studio aan lessen te kunnen deelnemen, wanneer jij wilt. Zo vaak je wilt.